Синдром беспокойных ног — неврологическое заболевание, при котором дискомфорт в конечностях проявляется болью, жжением, зудом, мурашками, покалыванием и выкручиванием.

Подобные симптомы люди часто списывают на усталость и редко обращаются к врачу, но за неприятными ощущениями могут скрываться нарушения в работе организма.

Почему появляется синдром беспокойных ног?

Чаще всего синдром встречается после 40 лет у женщин и чуть реже у мужчин, а также у беременных в III триместре.

Заболевание связано с выработкой дофамина, который регулирует работу нервной системы и отвечает за тонус мышц, поэтому из-за усталости в ногах хочется буквально «куда-то бежать». Нередко уровень гормона снижается на фоне железодефицитной анемии.

Также заболевание может появиться из-за наследственной предрасположенности, проблем с сосудами, нарушениями работы щитовидной железы, варикозе, недостатке витамина B12 и фолиевой кислоты.

Чем опасен синдром?

Так как его симптомы усиливаются вечером и ночью, чаще всего от полуночи до 2-х часов ночи, это может привести к расстройствам сна и депрессии. Из-за непроизвольных движений во сне повышается давление, что может увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Как избавиться от дискомфорта в ногах?

Для правильного лечения синдрома беспокойных ног необходимо обратиться к терапевту. Специалист поставит диагноз и подберёт лечение.

Смягчить симптомы помогут и следующие методы:

• делайте массаж, принимайте контрастный душ;
• откажитесь от напитков с кофеином вечером (кофе, крепкий чай, энергетики);
• соблюдайте гигиену сна — подробнее читайте тут;
• избегайте чрезмерных физических нагрузок, добавьте неспешные прогулки, йогу;
• следите за питанием, особенно витаминами и железом.