Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового образа жизни.

Низкая физическая активность (ФА), наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимыми, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.

Низкая ФА увеличивает риск развития:
Ишемической болезни сердца на 30%;
Сахарного диабета II типа на 27%;
Рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.

Основные рекомендации:
Минимум 150-300 минут умеренной
физической активности или минимум 75- 150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели.

Физическая активность благотворно влияет на становление и развитие всех функций центральной нервной системы: силу, подвижность и уравновешенность нервных процессов.

Доказано, что люди, ведущие активный образ жизни, живут дольше и меньше болеют. В старости их обходят стороной многие опасные заболевания, например, атеросклероз, ишемия или гипертония. Да и само тело стареть начинает гораздо позже.

Важно помнить, что здоровье находится в наших руках. И быть здоровым — должно стать естественным желанием каждого человека.

«Движение — это жизнь, а жизнь — это движение».